Le Yoga thérapeutique
chez moi, à domicile, en entreprise,
Québec et Lévis

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Gérez mieux le stress et l'anxiété,
soulagez la douleur, retrouvez le bien-être...

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Êtes-vous prêts à vous choisir ?

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Judith Leathead - yoga thérapeutique - Lévis, Québec
Yoga Alliance RYT500 - Judith Leathead
Certifiée 500 heures
par Yoga Alliance

Enchantée de vous rencontrer

Je me présente Judith Leathead, yogathérapeute et professeure de yoga certifiée 500 heures Yoga Alliance. Je suis une passionnée de la vie et des gens. J’ai trouvé un bel équilibre entre les communications, les voyages, le sport et ma passion, le yoga, que je pratique quotidiennement depuis plusieurs années.

Mon cheminement professionnel dans le monde des communications m’a amenée à me poser les vraies questions pour trouver mon étoile, comme j’aime si bien le dire, trouver ce que je désire vraiment faire dans la vie. Le yoga revenait toujours… J’ai donc suivi de courtes formations qui m’ont permises de débuter l’enseignement. Par la suite, je me suis lancée corps et âme dans la formation de 200 heures de Vinyasa flow transformateur Nai’a. Une révélation ! Cette formation m’a permis de trouver ma propre voie et ma couleur en tant que professeure de yoga.

La suite se résume par des formations et encore des formations dans le but de m’épanouir et surtout de guider mes élèves dans leur découverte du yoga et de leurs corps physique, mental et spirituel. Et j'ai découvert une autre facette de moi lors de la formation de 300 heures en yoga thérapeutique, en 2015. Cette formation m'a confirmé que nous possédons tous le pouvoir de nous soulager et même de nous guérir. Je désire transmettre cette bonne nouvelle au monde entier.

La formation en yoga thérapeutique m'a amenée à découvrir le Deep Flow, une thérapie manuelle de relâchement myofascial extraordinaire. Comme j'aime bien le dire, j'ai découvert mes mains et leur pouvoir. Imaginez un sentiment de liberté et d'espace dans votre corps...

D'où vient mon intérêt pour le yoga thérapeutique ?
J’ai souffert de douleur chronique pendant plus de 8 ans, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, à la suite d’un accident. Toutes les sphères de ma vie en ont été affectées, autant personnelle que professionnelle. J’ai essayé plusieurs techniques et médecines douces pour m’aider à me soulager. Le yoga a été une belle découverte et m’a aidé à soulager les douleurs et à retrouver une meilleure qualité de vie. Par la pratique quotidienne de respiration, méditation et postures et en effectuant un ménage dans ma vie de ce qui ralentissait ma guérison, j’ai réussi à me libérer de l'emprise de la douleur, à me retrouver et à être enfin libre. C’est pourquoi je me spécialise en yoga thérapeutique dans le soulagement de la douleur chronique. C’est possible de diminuer la douleur et même de s’en libérer.

Mon mantra : « Merci, merci, merci la vie pour tout ce qu’il y a de magnifique et de positif dans l’Univers que tu mets sur ma route ! ».

J’aime bien rappeler mon mantra à mes élèves. D’ailleurs, je tiens à vous souligner que mes cours sont à mon image… Ils sont rigolos, rayonnants, accessibles et animés avec authenticité.

Êtes-vous prêts à bouger, à respirer, à méditer, à chanter et à vous découvrir ?

 

Mes formations suivies

2016

  • 35 heures - Deep flow teacher training - level 1 (thérapie manuelle)
    Professeure : Mylène Bergeron, Deep flow
     
  • 35 heures – Deep flow in motion (thérapie manuelle)
    Professeure : Mylène Bergeron, Deep flow
     
  • 30 heures – Deep flow foundation (thérapie manuelle)
    Professeure : Mylène Bergeron, Deep flow
     
  • 300 heures - Certifiée en yoga thérapeutique
    Professeure : Carina Raisman, Re:source Yoga Thérapie
      Formation accréditée Yoga Alliance 300 h

2015

  • 300 heures – Yoga therapeutic teacher training
    Professeure : Carina Raisman, Re:source Yoga Thérapie
     
  • 100 heures – The art of holding a sacred place
    Professeures : Geneviève Laquerre et Kelsey Lawford, Nai'a Project
  • 60 heures – L'enseignant guérisseur
    (approche thérapeutique énergétique en yoga)
    Professeure : Sylvie Tremblay, Yoga Sangha
  • 21 heures - Overcome pain gentle yoga
    Professeur : Neil Pearson, Life is now

2014

  • 300 heures – Professeure certifiée de Vinyasa flow transformateur Nai'a
    Professeure : Geneviève Laquerre, Nai’a Project
    Formation accréditée Yoga Alliance 200 h
  • 50 heures – Power yoga niveau 1
    Professeure : Claire Vinel, Omyoga
  • 20 heures – Yin yoga
    Professeure : Véronique Valin, Omyoga
  • 15 heures – Yoga pour aînés sur chaise
    Professeure : Carole Morency, Yogatout
    Formation accréditée Fédération francophone de yoga

Ateliers suivis

2015

  • Restorative Bodywork & Myo-fascial Release - 35 h, Mylène Bergeron de Deep flow
  • Anatomie de base - 12 h, Dominique Rainville
  • Acro-yoga, Chantal Therrien

2014

  • Évaluation et correction des mouvements globaux, Dominique Rainville
  • Ajustements des postures, Christine Guenette
  • Démystifier les inversions, Antoine Garceau
  • Vinyasa et koshas, Sylvie Tremblay
  • Acro-yoga, Elsa Dallaire
  • Yin : les subtilités du corps, Thea Metcalfe
  • Yoga nidra, Lydia De Sennes
  • Introduction au bol tibétain, Jimmy Thériault

2013

  • Yoga balles, Mireille Martel

Mes autres formations

  • Baccalauréat en communication publique, Université Laval (1997-2000)
  • Certification d’instructeur de cours en groupe FIDA, Énergie cardio, 2006
  • Certification d’instructeur de cours en groupe Cardio plein air, 2006
Yoga thérapeutique

Qu’est-ce que le yoga thérapeutique ?

Le yoga thérapeutique favorise la guérison par le mouvement, les exercices de respiration et les pratiques de gestion de stress. Les techniques de yoga sont utilisées pour évaluer, traiter et vous aider à avancer vers un alignement optimal physique et mental. Le yoga thérapeutique vise votre mieux-être et l’atteinte de votre équilibre corps-esprit.

  • Aucune expérience de yoga nécessaire
  • Mouvements adaptés à vous
  • Apprentissage de la respiration et de la médiation
  • Objectif de redonner mobilité et vitalité à votre corps, à votre rythme et le respect de vous-même
  • Un bel outil complémentaire aux traitements :
    • troubles du système digestif, respiratoire, cardiovasculaire;
    • maladies, douleurs chroniques (fibromyalgie, arthrite/arthrose, sclérose en plaques, diabète, maux de dos, migraines);
    • cancer;
    • troubles hormonaux;
    • troubles du sommeil et anxiété;
    • troubles mentaux et dépendances.


Séance individuelle

La première rencontre est de 90 minutes. Les suivantes sont de 75 minutes et aussi possibles de 90 minutes selon vos besoins.

  • Durée 75 minutes : 75 $ (taxes incluses)
  • Durée 90 minutes. : 90 $ (taxes incluses)
  • Forfait 5 séances : 350 $ (taxes incluses) comprend une séance de 90 minutes et 4 séances de 75 minutes

Modes de paiement : argent comptant, chèque, carte de crédit
Séance à domicile : frais de déplacement de 10 $ à ajouter

À quoi vous attendre

  • Évaluation complète
  • Suivi de votre évolution à votre rythme
  • Exercices personnalisés respectant vos besoins


Politique d'annulation

Vous devez m’aviser au moins 24 heures à l’avance pour annuler un rendez-vous. Des frais d’annulation de 50 % du montant total prévu de la séance seront demandés si le rendez-vous est annulé moins de 24 heures avant l’heure prévue. 

Horaire et disponibilités
 

Cours de yoga chez moi et à domicile

Le cours privé est un excellent moyen de mettre en place une pratique régulière, qui s'intègre plus facilement à votre rythme de vie.

  • cours privés et semi-privés (2 à 4 personnes)
  • chez moi, à votre domicile ou en plein air
  • grande région de Québec et de la Rive-Sud
  • matériel inclus : tapis, bloc, sangle, coussin, traversin, couverture, repose-yeux
  • durée des cours : selon votre horaire pour une durée maximale de 2 heures

 
Pourquoi le yoga ?

  • Équilibre et harmonise le corps et l’esprit.
  • Améliore la concentration, la stabilité émotionnelle, la tranquillité de l’esprit et réduit les effets du stress et de l’anxiété.
  • Augmente la force, la souplesse et la mobilité.
  • Améliore les fonctions des systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal.
  • Favorise la circulation du sang et d'autres liquides du corps, purifie et nettoie les organes.

 
Avantages des cours privés

  • cours de yoga adaptés à vos besoins, en fonction de votre forme physique et de vos objectifs
  • cours planifiés selon votre horaire
  • possibilité d'aucun déplacement

 
Tarifs

Séance de yoga privée et semi-privée :

  • À mon domicile (secteur St-Romuald, Lévis) : 60 $ / heure (maximum 4 personnes)
  • À votre domicile : 70 $ / heure (maximum 4 personnes)

 
Expérience retraite
Une journée, une fin de semaine, une semaine et plus

Les besoins de vous ressourcer et de déconnecter se font sentir. Je crée spécialement pour vous des « expériences retraites » qui répondent à vos besoins, votre horaire et votre budget. En prime, je vous accompagne en tant qu’organisatrice et professeure de yoga. Communiquez avec moi pour planifier votre expérience.

Événements

Désirez-vous organiser une activité spéciale pour une rencontre de super nanas ou de mecs, un enterrement de vie de fille et de garçon ou une activité entre amis et y inclure une séance originale de yoga ? Désirez-vous partager votre passion avec les gens que vous adorez ? Communiquez avec moi pour planifier votre activité.



Politique d'annulation

Vous devez m’aviser au moins 24 heures à l’avance pour annuler un rendez-vous. Des frais d’annulation de 50 % du montant total prévu de la séance seront demandés si le rendez-vous est annulé moins de 24 heures avant l’heure prévue. 

Horaire et disponibilités
 

Cours offerts

Yoga thérapeutique

  • aucune expérience nécessaire de yoga
  • pour toute personne éprouvant des limitations musculo-squelettiques, douleur, stress
  • cours au sol, debout ou sur chaise selon votre état
  • respiration, méditation et pratique de postures adaptées
  • amélioration de votre conscience et du respect de votre corps, réduction du stress et de l’anxiété, retour au calme et meilleure qualité du sommeil
  • évaluation de votre état actuel afin de développer un programme adapté pour vous

Initiation au yoga

  • idéal pour les débutants
  • apprentissage des postures de base et techniques de respiration, méditation
  • rythme lent
  • amélioration de la force musculaire et la souplesse
  • amélioration de la concentration
  • séance type : respirations, postures, méditation et relaxation

Power yoga

  • effort soutenu
  • amélioration force et endurance
  • amélioration de l’équilibre, la souplesse et la concentration
  • séance type : respirations, salutations au soleil, renforcement musculaire et petite méditation

Vinyasa flow

  • rythme doux, modéré ou soutenu
  • pratique de postures dans une vague en continu, comme une danse
  • fluidité des mouvements guidée par le souffle
  • amélioration de l’ouverture, la force, l’équilibre et la souplesse
  • pleine conscience du moment présent
  • séance type : respirations, salutations au soleil, vague de postures, méditation et relaxation

Yin yoga et méditation

  • cours tout en douceur en pratiquant des postures majoritairement au sol
  • maintien prolongé des postures
  • amélioration de la souplesse
  • travail des muscles et tissus profonds dont fascias, ligaments, tendons, articulations
  • axé sur le ressenti, la prise de conscience en soi, le lâcher-prise
  • séance type : respirations, postures, méditation, relaxation

Yoga sur chaise

  • yoga en douceur
  • amélioration de la flexibilité et de la posture
  • diminution du stress
  • tonification des muscles
  • possibilité d’une séance combinant postures sur chaise, debout et au sol
  • séance type : respirations, salutations au soleil, renforcement musculaire et étirement et méditation

Yoga pour aînés

  • rythme lent
  • amélioration du bien-être
  • approfondissement de la respiration
  • amélioration de l’équilibre, la souplesse musculaire, la posture
  • réduction du stress
  • stimulation des systèmes vasculaire et immunitaire et des organes internes
  • séance type : exercices de respiration, salutations au soleil, postures, méditation, relaxation
  • séance possible sur chaise, debout et au sol
Ateliers de yoga

Désirez-vous être mieux dans votre peau en découvrant des outils s'intégrant bien dans votre quotidien ? Les ateliers sont conçus pour comprendre et développer des outils pour différentes problématiques physiques et émotionnelles de la vie. Je propose différents thèmes d’ateliers et je suis aussi en mesure d’en créer selon vos thèmes désirés.

  • Durée : 1 h 30 à 3 h

 
Ateliers offerts

  • Mieux gérer le stress
    Comprendre mieux ce qu’est le stress, ses effets sur le corps et ses signaux d’alerte. Découvrir des outils simples à utiliser, par l’entremise du yoga, pour mieux gérer le stress et être bien dans son corps et sa tête.
  • Gérer mieux le stress avec le yoga sur chaise
    Comprendre mieux ce qu’est le stress, ses effets sur le corps et ses signaux d’alerte. Découvrir des outils simples à utiliser, par l’entremise du yoga sur chaise, pour mieux gérer le stress et être bien dans son corps et sa tête.
  • Améliorer votre sommeil pour vous lever du bon pied
    Comprendre mieux les phases du sommeil et développer une routine avant dodo. Pratique de postures, de respiration et de méditation.
  • Mieux gérer l'anxiété
    Apprendre des poses, des techniques de respiration et de méditation pour ramener le corps dans un état de relaxation et de détente… dans le moment présent. Comprendre les liens entre l’équilibre physique, la respiration et le calme du système nerveux parasympathique.
  • Douleur chronique - se libérer de son emprise
    Comprendre mieux la douleur. Comment mieux la gérer, la diminuer et peut-être même s’en libérer. Découvrir des outils. Respiration, méditation, postures pour améliorer progressivement la mobilité et la fluidité du corps.
  • Libérer le haut du corps
    Être léger comme une plume et relâcher les tensions du cou, des épaules et du haut de dos pour vous connecter de nouveau à votre corps, votre tête et votre cœur.
  • Santé du bas de dos
    Permettre à votre bas de dos de se libérer de la douleur en intégrant une pratique douce et en respect avec votre corps et votre mental pour retrouver de la force, de la fluidité et le sourire.
  • Se connecter à soi-même (en collaboration avec Dina Merhbi, nutritionniste)
    La nourriture et votre corps vous bloquent-ils dans vos choix de vie ? Découvrez des techniques de respiration de méditation et des postures pour permettre au corps de se détendre et de vous permettre d'être son écoute. Explorez des pistes pour vous défaire des rituels et idées malsaines de vous-même. 
  • sur mesure, selon votre thème

 
Tarif pour des ateliers

Pour les ateliers organisés en privé, le tarif varie selon le nombre de personne et le lieu. Merci de communiquer avec moi pour obtenir les tarifs.

Pour les ateliers accessibles à tous à venir,
merci de consulter l'horaire.

 

Horaire printemps 2017


 
 


  * Les jeudis, vendredis, samedis et dimanches sont réservés pour des ateliers, des événements spéciaux et des expériences retraites.

À venir en mai 2017

8 mai - Yin méditation

Domaine Vie-nergie, Québec
19 h à 20 h 15
Détails et inscription

12 mai - atelier Fibromyalgie : mieux gérer le stress avec le yoga sur chaise

Journée internationale de la fibromyalgie, Hôtel Clarion, 3125 boul. Hochelaga, Québec
18 h 30 à 20 h 30
Détails et inscription en ligne

À venir en 2017

Lululemon - Vinyasa flow pour tous

18 juin de 9 h à 10 h, cour intérieure du Grand théâtre de Québec (gratuit)

YogaFestif - Bon matin en mouvement

19 août de 9 h à 10 h, Domaine Cataraqui, Québec
Vinyasa flow transformateur combinant Tai Chi et Qi-gong explorant la fluidité du mouvement. Connexion de votre respiration et de votre corps pour sentir une magnifique vague d’énergie positive. Une bonne façon de commencer la journée du bon pied et avec le sourire. Détails et inscription

Rencontre provinciale sur l'arthrite - atelier Yoga sur chaise

16 septembre de 14 h 15 à 15 h 15, Centre des congrès de Québec Informations à venir

Cours de yoga en entreprise

Les cours répondent aux besoins des membres du personnel : amélioration de la force, la flexibilité et la concentration, ouverture d'esprit et diminution du stress.

 
Déroulement possible

  • Cours sur chaise, au sol ou debout selon les besoins et le lieu
  • Cours les matins, les midis et après le travail
  • Grande région de Québec et de la Rive-Sud
  • Durée d’un cours de 30 minutes à 1 h 30
  • Session de 8 à 15 semaines
  • Dans vos locaux (salle de conférence ou autre salle à la disposition des employés)


Le bon moment dans la journée, mesdames, pour retirez vos souliers à talons hauts et, messieurs, desserrez votre cravate... et retirez aussi vos souliers !

 
Tarif pour les séances de yoga en entreprise

Le tarif est établi en fonction du nombre de personnes, l’endroit, la durée de la séance et la session.

  • Matériel : tapis, chaise ou aucun matériel selon l'endroit
  • Déroulement : respiration, postures, exercices musculaires et étirements, méditation
  • Durée : 30 minutes à 1 h 30


Le tarif est établi en fonction du nombre de personnes, la durée et le lieu. Communiquez avec moi pour connaître le tarif.

 
Pause énergie yoga

Lors de congrès, réunions et événements, pensez aux pauses énergie yoga pour garder l’énergie et la concentration des participants. Communiquez avec moi pour connaître le tarif.

 
Ateliers offerts en entrepise :

  • gestion du stress et yoga sur chaise
  • améliorer votre sommeil
  • libérez-vous des tensions du hauts du corps
  • libérez-vous des tensions du bas du dos
  • stimuler votre créativité
  • améliorer votre concentration par le souffle
  • sur mesure, selon votre thème

La durée d'un atelier peut varier de 1 à 3 heures, selon vos besoins et votre horaire. Il peut se dérouler dans votre entreprise ou sur lieu de votre événement. Le tarif est établi selon le nombre de personnes, la durée et le lieu. Merci de communiquer avec moi pour obtenir le tarif.

Événements corporatifs

Vous organisez un événement et aimeriez y inclure des séances de yoga ? Selon vos besoins et vos thèmes, je crée des séances spécialement pour votre événement que j'anime avec professionnalisme et une énergie contagieuse. Communiquez avec moi pour planifier l'activité.

 

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